충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
퇴근하고 수영하면서 지친 내 몸을 물로 마사지하면 가볍다.
2026.10.02 11:54:52
바********e
마음이 지칠 때는 좋아하는 음악을 들으면서 천천히 산책하는 게 저만의 충전법이에요.
바깥 공기를 마시며 걷다 보면 복잡했던 생각도 조금씩 정리되고 기분이 한결 가벼워집니다.
집에 돌아와 따뜻한 차 한 잔 마시고 아무 생각 없이 쉬는 시간까지 가지면 다시 힘이 생겨요.
2026.09.30 09:59:18
정**정
외로움의 습관으로부터 벗어나기 위해
우아한 팔동작과 더불어
와일드하게 수영하기
2026.09.22 10:48:28
바********e
오랜만에 "노트북"이란 로맨스 책을 다시 읽었다.
마음의 따뜻함을 안고 단조롭더라도 느리게 걸어가본다.
2026.09.18 11:24:51
바********e
산책을 해서 맛있는 라떼를 한 잔 마시고 하늘을 봐요.
2026.09.16 10:20:17
얄*리
일과 시작 전 책한줄 읽고 좋아하는 첼로 연주 들으며 명상
2026.09.10 08:45:22
바********e
유튜브로 jazz 들으면서 커피 마시기
2026.09.08 12:46:45
정*내
의자에 앉아 스트레칭 하기. 잔잔한 음악과 함께
2026.09.07 11:11:39
바********e
독서를 하면 읽는 순간에는 부정적인 생각을 안 하게 돼서 결과적으로 스트레스를 줄일 수 있었어요. 재미있는 책일수록 더욱 효과가 좋아요.
2026.09.06 02:16:02
원*
저는olloal을 좋아합니다. 꼭 해보시길 바랍니다(참고로 엄청 비쌈!)
2026.09.05 10:43:22
승*리
음악을 듣거나 공원을 산책하면서 긍정적인 마음을 갖는다
2026.09.05 09:27:18
Y*U
사진을 찍으면서 마음을 비운다
2026.09.04 10:41:23
흑*
