충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
오늘부터 운동해보자~~~~ 아자아자 화이팅!!
2024.11.20 16:21:19
바*다
좋아하는 노래를 들으며 운동하기
2024.11.19 10:45:32
양*진
잡생각 잊을 수 있도록 운동하거나 달리기
2024.11.16 21:48:36
Y*U
집안을 정리하며 내 마음과 정신도 정리하는 시간을 갖습니다.
2024.11.13 00:40:59
j****d
스트레스 받는 상황이 발생된다면 일단 그 자리를 벗어나보자
2024.11.09 10:30:41
베**레
우울하거나 힘들때 자야함
2024.11.07 10:35:52
김*미
음악감상
2024.11.06 13:24:52
채*
맛있는음식먹기
2024.11.06 04:46:34
퓨*
노래듣기
2024.11.05 21:38:05
퓨*
일단 무조건 씻기!! 좋아하는 향의 바디워시로 씻으면 기분이 더 좋아집니다.
2024.11.05 13:15:39
*
모든 고통은 내가 붙잡고 있는 것, 놓아주자
2024.11.05 10:44:33
이*우
음악 들으며 산책하기
2024.11.04 18:34:10
김*조
