충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
기분이 좋지 않을 때는 비싼 음식을 사먹으러 가고 피곤하거나 무기력할 때는 유튜브를 보면서 아무런 생각없이 하루를 보내고 있습니다.
2025.04.02 17:38:19
찬*
다행히 지금은 꽃이 너무 이쁘다. 산책이 좋다.
2025.04.01 17:47:33
김*미
수영하며 모든 것을 잊어버리고 물속에 가두고 오기
2025.03.31 12:25:20
바********e
우울할때. 신나는 댄스곡을 틀고. 따라부르다보면. 어느새 기분이가 좋아집니다
2025.03.31 12:05:57
이*희
공원에서 커피한잔
2025.03.29 10:55:04
포*함
하늘을 바라보고 심호흡하기
2025.03.27 17:58:22
얄*리
즐거운 프로보면서 웃기
친구만나서 웃고 떠들며 수다떨기
운동하면서 땀빼기
2025.03.27 14:36:41
새*개
뷰가 좋은 곳을 선택하여 혼자서 천천히 걷기하는 것도 많은 도움이 되어요
2025.03.27 10:12:28
우***인
처분한 음악을 들으며 생각을 멈추고 명상하기.
2025.03.20 09:02:49
바********e
우울하거나 스트레스 받을 때 일단 나가서 한 10분이라도 걸어보려고 해요. 그러면서 생각 정리도 하고.. 바람도 쐬고.. 그럼 좀 한결 낫더라고요
2025.02.22 20:53:30
프**랑
수영 1시간으로 피로와 여유를 찾아요
2025.02.14 16:05:11
바********e
맛있는걸 먹어요
2025.02.11 22:34:09
닐*
