충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
-
건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
-
자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
-
자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
-
취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
한시간씩 노래들으며 산책하기
2026.04.15 17:56:38
쩡*****♡
드라이브하며 음악 듣기
2026.04.14 09:21:18
공*이
음악이나 들으며 내 마음을 안정시키고 숨 크게 쉬어보자.
'이너피스~~~'
2026.04.13 09:55:29
바********e
음악 들으며 가벼운 산책이나 땀 흘리며 운동하기
2026.04.12 20:22:45
Y*U
독서하기 그림그리기 네일하기
2026.04.09 21:58:07
피*
스트레칭하고, 가볍게 몸 움직이기
2026.04.07 18:25:18
강*현
좋아하는 친구들과 멋진 옷을 입고 맛있는 거 먹기. 그때 쓰는 돈은 아깝지도 않고 즐거움. 이러려고 돈 버나 싶고, 그 기운으로 일도 더 열심히 하게됨
2026.04.06 13:16:54
차*민
저는 우울하거나 스트레스를 받을 때 맛있는 음식을 먹으면서 기분을 풀려고 합니다. 평소에 좋아하는 간식이나 먹고 싶었던 음식을 하나 사서 천천히 먹다 보면 그 순간만큼은 기분이 조금 밝아지는 것 같습니다. 거창한 방법은 아니지만 좋아하는 맛을 느끼는 것만으로도 마음이 한결 가벼워지곤 합니다.
2026.04.06 04:40:34
원*
잠을 푹 자고 맛있는 음식을 먹습니다.
2026.04.03 10:02:23
배*욱
일단 밖으로 나가 걷기를 통해 계절의 변화를 느끼며 부정적 감정을 떨쳐내요...
2026.04.02 19:32:20
장*우
수목원에서 이어폰으로 노래 듣기
산책을 하며 조금식 머리속의 찌꺼기를 버립니다
2026.04.02 16:16:32
낙*
노래를 들으며 산책하기
2026.04.02 16:07:14
김*원
