충전뽀짝
- 우울한 기분을 올려주고 스트레스를 내려주는 여러가지 활동들이 제시되어 있습니다.
- 예시 활동을 하며 느꼈던 긍정적인 효과를 작성하여 다른 사람들에게도 추천해주세요.
- 또한, 예시 외에도 마음을 충전할 수 있는 다른 방법이 있다면 다른 사람들과 함께 공유해주세요.
예시)
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건강
스트레칭하기 운동하기 댄스 춤추기 건강식품 섭취하기 체중조절하기
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자기 계발
독서하기 외국어 배우기 전공 공부하기 버킷리스트 작성하여 실천하기 봉사활동하기
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자기관리
일정한 시간에 잠자고 일어나기 손·발톱 관리하기 세안,샤워하기 옷,방 정리하기 족욕,반신욕 하기 감사일기 쓰기 햇빛 쬐기 거울 보면서 웃기 명상·복식호흡 하기
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취미활동
맛있는 음식 먹기 영화, 드라마, 예능 보기 그림그리기 색칠하기 식물키우기 여행가기 음악, 라디오 듣기 쇼핑하기
비밀글입니다.
2023.06.04 16:29:40
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우울할 때 친한 친구와 네일샵이나 마사지샵, 미용실에 가서 시간을 보내요. 나를 위한 서비스를 제공받으면서 좀 더 기분이 나아지거든요! 그리고 친구와 수다 떨면서 우울했던 마음을 잊을 수 있어요!
2023.06.04 16:16:25
J**i
음악들으면서산책하기
2023.06.04 05:56:41
e******3
산책하면서 기분도상쾌하고 힐링됩니다
2023.06.04 05:45:49
a********3
산책하니 마음이 힐링됬어요.
2023.06.04 00:34:47
*
만보 걷기, 하늘 올려다 보기
시시각각으로 변하는 색과
모습을 보면 좋은 감정이 생깁니다
2023.06.03 10:28:53
*
요즘 재밌는 영화들이 주마다 개봉해요. 영화관 나들이 가서 팝콘도 먹으면서 영화들을 보면서 기분 전환 해보는 건 어떨까요
2023.06.03 08:19:30
프**랑
달달한 음식 먹으면서 당충전하기.
재밌는 예능이나 드라마 보기.
잠자기 충분한 수면 보충하기.
2023.06.03 00:10:20
임*현
날씨가 좋은 날에는 나가서 나무 그늘에 서서 하늘을 바라보세요.
2023.06.02 17:39:09
얄*리
노래 부르면서 산책하기
2023.06.02 10:46:51
박*정
우울감 떨치는 음악들으면서 ㅅ나책하기
2023.06.02 04:39:43
s********f
우울할때 매운것섭취도도움, 책읽으면서 사색에 잠기는것도 큰 도움
2023.06.02 04:32:43
d********1
