복식호흡이 마음의 평온을주면서 안정감을 찾을수 있었다

복식호흡을 천천히 따라 하면서 몸과 마음이 편안해지는 느낌이 들었다. 잠시 복잡한 생각을 내려놓고 호흡에 집중할 수 있어서 좋았다.

복식호흡을 천천히 따라 하면서 긴장이 조금씩 풀리는 느낌이 들었다. 잠시나마 복잡했던 생각을 내려놓고 마음을 편안하게 돌아볼 수 있어서 좋았다.

복식호흡을 하면서 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 것에 집중하니 복잡했던 생각이 조금씩 정리되는 느낌이었습니다. 평소에는 호흡에 신경 쓸 일이 없었는데 의식적으로 호흡을 하다 보니 몸과 마음이 한결 편안해졌습니다.

링크 공유해서 시간될 때 종종 봐야겠어요^^

조금더 진정되어가는 나의 마음

가슴이 무언가 얹힌듯이 답답한 느낌이 있었는데
나비포옹법을 하였더니 위로받은 기분이 들었다.

복식호흡이 특히 많이 도움이 됩니다.

도움이 되네요

끝없는 취업 준비와 다가오는 시험 일정 때문에 늘 마음 한구석이 조급하고 불안했는데, 나비포옹법을 따라 하며 스스로를 토닥이니 굳어있던 몸과 마음이 한결 편안해졌습니다. 스스로를 몰아세우기보다 가끔은 이렇게 안아주며 쉬어가는 시간이 꼭 필요하다는 걸 느꼈습니다.

직장에서도 이런 시간이 좀 생겼으면 좋겠습니다. 너무 좋습니다

차분히 하나하나 따라 하니 많이 도움이 됩니다