조금 편안해 짐

도움

명상을 하면서 잠시 복잡한 생각을 내려놓고 마음을 편안하게 정리할 수 있는 시간이었다. 평소에는 생각이 많았는데 호흡과 마음에 집중하며 안정되는 느낌을 받았다. 앞으로도 마음이 힘들 때 잠시 쉬어가는 시간을 가져야겠다고 느꼈다.

명상 영상을 보면서 잠시 멈추고 내 마음을 돌아보는 시간을 가질 수 있었다. 평소에는 여러 가지 생각으로 마음이 복잡할 때가 많았는데, 천천히 호흡하고 집중하는 과정에서 마음이 조금 편안해지는 느낌이 들었다.

앞으로도 스트레스를 받거나 마음이 힘들 때 잠시 쉬어가는 시간을 만들고, 내 감정을 잘 살피는 습관을 가져야겠다고 생각했다.

영상을 보면서 잠시나마 마음이 차분해지는 느낌을 받았습니다. 복잡했던 생각을 내려놓고 현재에 집중하는 시간이 되어 좋았습니다

복식호흡을 천천히 따라 해보니 가슴의 답답함이 조금씩 가라앉고 마음도 한결 편안해지는 느낌이 들었습니다.
화가 나거나 불안할 때 활용하면 도움이 될 것 같아 꾸준히 연습해 보려고 합니다.

큰도움이되었어요

마음이편안해져요

도움이 많이되었어요

크게 숨을 쉬다보니 마음이 한결 편안해졌어요..

복식호흡으로 마음안정

복식 호흡으로 심신의 안정을 잠시나마 느낄 수 있었습니다.