마음뽀짝

명상뽀짝

  • 마음을 안정시켜 주는 영상입니다.
  • 영상을 보고 소감을 남겨주세요.
나비포옹

나비포옹은 두려움과 불안이 느껴질 때 스스로를 토닥여 마음을 안정시키는데 도움이 됩니다.

  • 1 양손을 나비모양으로 교차합니다.
  • 2 양손을 교차하여 그림과 같이 가슴 위에 올려놓습니다.
  • 3 눈을 살며시 감고 호흡을 천천히 깊게 합니다.
  • 4 호흡과 함께 양손 바닥으로 번갈아 다독입니다.
  • 5 마음이 불안하거나 두려움이 느껴질 때 나비포옹을 반복합니다.

출처 : 경상남도광역정신건강복지센터

총 게시글 : 2280

나비 포옹.. 좀 덜 익숙하긴 하지만 그래도 도움이 되는 것 같아요

2024.07.25 21:21:55

프**랑

도움이 됩니다

2024.07.24 17:43:54

글*

복식호흡 하면 명상 하니 많이 차분해졌어요

2024.07.21 11:41:13

Y*U

다른사람 방해하지마라 불법이다
초중고 자퇴생 틀렸다 수능시험 안본죄값이다 상대방이 져라 8등급 공장에 가라
다른사람 방해하지마라
다른사람 인근마트 부정입사금지 불법이다
다른사람 고졸이상 채용하기
군대탈영함 남동생 감옥에 가라 고아원 파양시키기
친자식이 아닙니다 유전자 검사키트 도둑질금지 훔쳐간것들 가져와라 옷장사람들 전부다 밖에나가라 퇴실해라 인원수 줄여라
혈액형이 다릅니다 도둑질금지 훔쳐간것들 가져와라 다른사람 방에 들어가지마라 파란고성금지 시간제한이 없다 상대방이 기다려요
타인의 방문 부서뜨리지마라 불법이다 다른사람 가정폭력 성폭행 금지 불법이다 적군이 컨닝금지 다른사람 방해하지마라 불법이다 다른사람 촬영 금지 스토킹 금지 불법이다 도둑질금지 훔쳐간것들 가져와라 다른사람 방해하지마라 불법이다 다른반이다 사칭금지 인테리어 사기 금지 사소한 하자로 과잉청구 과잉수리를 금지합니다 소비자 보호법을 지킵시다 범죄방송금지 듣기싫다 범죄합리화 금지 몰카제거하기 군대자석 압수하기

2024.07.20 03:14:25

연***********리

근육이완법 너무 좋은 것 같아요. 스트레칭할때 같이 할게요.

2024.07.18 15:55:57

태*

나비포옹법이 정말 좋은 것 같아요! 감사합니다.

2024.07.18 13:50:09

양*

복식 호흡 좋아요~ 감사합니다.

2024.07.17 16:18:31

흰*이

좋아요 :-

2024.07.17 07:13:33

떠*🌼

마음 안정하는데 도움이 되었어요

2024.07.16 13:22:04

미*

넌 니가 하고싶은대로 하고 싶구나.
난 괜찮아.
안가면되지.

2024.07.16 12:17:38

바********e

도움이 됩니다

2024.07.16 09:31:20

글*

좋아요

2024.07.16 09:12:15

슘*♡