나비포옹
나비포옹은 두려움과 불안이 느껴질 때 스스로를 토닥여 마음을 안정시키는데 도움이 됩니다.
- 1 양손을 나비모양으로 교차합니다.
- 2 양손을 교차하여 그림과 같이 가슴 위에 올려놓습니다.
- 3 눈을 살며시 감고 호흡을 천천히 깊게 합니다.
- 4 호흡과 함께 양손 바닥으로 번갈아 다독입니다.
- 5 마음이 불안하거나 두려움이 느껴질 때 나비포옹을 반복합니다.
출처 : 경상남도광역정신건강복지센터
총 게시글 : 1918
나비포옹 넘흐넘흐 감동이에영
2023.11.30 23:43:00
은********마
마음을 다스리는데 좋았습니당
2023.11.30 23:32:01
스*행
도움이 많이 되었습니다
2023.11.30 23:17:46
캄***닷
올바른 호흡에 대해 알 수 있었습니다.
2023.11.30 17:16:14
설**즈
마음을 차분히 다스릴때 좋을 것 같아요
2023.11.30 15:13:38
쑥**2
마음이 조금씩 풀리는 느낌이에요
2023.11.30 14:43:51
가*
짧은 시간동안 마음을 다스릴 수 있어서 도움이 됐습니다.
2023.11.30 13:20:32
임*영
일상생활에서도 적용할 수 있도록 노력 중이에요. 계속 할 수 있기를
2023.11.29 17:48:43
프**랑
도움이 됩니다
2023.11.29 07:36:44
글*
마음을 다스리는데 많은 도움이 됐어요
2023.11.28 17:50:13
서*걸
다양한 면에서 좋은 호흡인 것 같습니다.
2023.11.28 17:47:12
첫*브
도움이 많이 됐어요
2023.11.28 06:13:47
쿠*****3
