- 감사한 마음을 가지면, 당신의 주파수가 변하고 부정적 에너지가 긍정적 에너지로 바뀐다.
- 감사하는 것이야말로 당신의 일상을 바꿀 수 있는 가장 빠르고 쉬우며 강력한 방법이라고 나는 확신한다.
출처 : 오프라 윈프리,「내가 확실히 아는 것들」, 송연수 역, 북하우스
- 1 감사일기 적는 시간(아침에 일어나자마자 혹은 자기전)을 정해놓으면 도움이 됩니다.
- 2 매일 3개 이상의 감사한 점을 떠올려 적고 '_____감사합니다.' 라는 말로 마무리합니다.
- 3 조금씩이라도 매일 꾸준히 적는게 마음을 건강하게 변화시킬 수 있습니다.
- 원칙1 한 줄이라도 좋으니 매일써라
- 원칙2 주변의 모든 일을 감사하라
- 원칙3 무엇이 왜 감사한지를 구체적으로 작성하라
- 원칙4 긍정문으로 써라
- 원칙5 '때문에'가 아니라 '덕분에'로 써라
- 원칙6 감사일기는 현재시제로 작성하라
- 원칙7 모든 문장은 '감사합니다'로 마무리하라
내가 나를 만나고
내가 나를 사랑하며
나와 대화할 수 있음에 감사해.
따뜻한 나를 응원해
2026.09.30 10:49:02
바********e
오늘도 가족들과 함께 평범한 하루를 보낼 수 있어서 감사합니다.
바쁜 하루 중에도 따뜻한 커피 한 잔 마시며 잠시 쉬어갈 수 있어서 감사했습니다.
힘들고 지치는 순간이 있었지만 무사히 하루를 마무리할 수 있어 다행이고 감사합니다.
작은 일에도 웃을 수 있는 순간들이 있었고, 내일을 다시 시작할 힘이 있다는 것에도 감사합니다.
2026.09.30 09:59:46
정**정
누군가에게 고맙다고 말하는 하루가 되어보자. 잘 견디고 있는 나에게 고마워~ 초콜릿을 건넨 동료에게 고마워~~
2026.09.16 11:35:17
바********e
건강하고 행복한하루
2026.09.08 18:25:03
조*호
몸에 아무런 문제 없이 하루가 지나갔다
2026.09.08 15:09:04
최*정
사랑하는 가족들과 함께할 수 있는 하루 하루가 정말 소중하고 감사합니다. 당연하게 여기지 않고 감사하며 살아가겠습니다.
2026.09.07 11:45:51
크***퍼
누구에게나 순간이 있다. 대수롭지 않는 순간,절박한 순간, 짜릿한 순간 등. 이 모든 순간을 함께 할 수 있음에 감사한다. 순간을 위해 행운도 나에게
2026.09.07 11:17:11
바********e
오늘 도 건강하고 즐거운 날들에 감사합니다
2026.09.05 09:28:08
Y*U
1. 아침에 상쾌하게 일어날 수 있음에 감사합니다
2.시원한 바람을 맞을 수 있음에 감사합니다
3.웃을 수 있음에 감사합니다
2026.09.04 10:48:55
고*영
건강하고 무탈한 일상에 감사를
2026.09.04 10:42:11
흑*
오늘은 미뤄두었던 집안일을 하나씩 정리하고 깔끔해진 공간에서 쉬어서 감사합니다. 해야 할 일을 끝내고 나니 마음까지 정돈되는 기분이 들었습니다. 특별한 일이 없어도 내 생활을 스스로 챙길 수 있는 하루가 감사했습니다.
2026.09.04 10:24:27
홍*아
마음을 비우려고 노력중
2026.09.04 10:17:11
박*화
