안전지대 떠올리기
안전지대 떠올리기는 어디에서든 안전하고 편안하다고 여겨지는 장소를 떠올리는 방법입니다.
- 1 편안한 자세에서 눈을 감습니다.
- 2 가장 평온하고 평화롭다고 여겨지는 이미지를 생생하게 떠올립니다.
- 3 떠올린 장소의 온도, 모양, 색 등 그 장소에 대하여 실제로 보는 것처럼 자세하게 떠올립니다.
- 4 마음이 힘들 때면 언제든지 눈을 감고 이 장소를 떠올려보세요.
출처 : 경상남도광역정신건강복지센터
총 게시글 : 2892
마음이 평온해지네요
2026.07.06 20:41:20
임*영
유익햤어요
2026.07.06 18:18:48
서*원
마음이 편안해지네요
2026.07.06 14:59:11
쓰*
호흡에 따라 기분이 좋아지다니
2026.07.06 12:28:44
m*******g
호흡법을 통해 짜증나는 마음을 다스리니 괜찮아짐
2026.07.06 08:17:45
h**i
복식호흡을 따라하고 나니 마음이 더 안정돼요!
2026.07.05 19:16:43
J**i
마음이 좀 편안해지네요
2026.07.05 14:51:48
k****n
큰 도움돼요
2026.07.05 12:30:12
E****a
많이 도움 되네요
2026.07.05 12:21:02
뿅***게
큰 도움이 되었습니다
2026.07.05 10:26:35
김*찬
ㄹㄹ
2026.07.05 07:28:44
박*무
복식호흡이 마음을 다스리는건 최고인것같아요
2026.07.05 03:14:35
대*이
