안전지대 떠올리기
안전지대 떠올리기는 어디에서든 안전하고 편안하다고 여겨지는 장소를 떠올리는 방법입니다.
- 1 편안한 자세에서 눈을 감습니다.
- 2 가장 평온하고 평화롭다고 여겨지는 이미지를 생생하게 떠올립니다.
- 3 떠올린 장소의 온도, 모양, 색 등 그 장소에 대하여 실제로 보는 것처럼 자세하게 떠올립니다.
- 4 마음이 힘들 때면 언제든지 눈을 감고 이 장소를 떠올려보세요.
출처 : 경상남도광역정신건강복지센터
총 게시글 : 1715
도움이 됩니다
2023.09.25 19:42:34
글*
복식 호흡에 집중하며 머리 속 복잡한 생각을 내려 놨네요
2023.09.25 09:46:14
장*우
도움이 됩니다
2023.09.20 17:14:21
글*
안정하는데 도움이됩니다
2023.09.19 04:14:59
ㅅ*
굿입니다
2023.09.18 16:00:01
이*우
도움이 됩니다
2023.09.17 12:42:36
글*
감사합니다
2023.09.16 13:45:10
최*********y
덕분에 잠도 잘자고 나아지네요
2023.09.15 17:03:06
달*이
마음이 편안해지네요
2023.09.15 16:31:26
핑***0
차분해진 느낌을 받습니다
2023.09.15 14:06:32
잠***이
도움이 됩니다
2023.09.15 13:05:13
글*
많은 도움이 됐어요
2023.09.15 11:32:38
양*진
