안전지대 떠올리기
안전지대 떠올리기는 어디에서든 안전하고 편안하다고 여겨지는 장소를 떠올리는 방법입니다.
- 1 편안한 자세에서 눈을 감습니다.
- 2 가장 평온하고 평화롭다고 여겨지는 이미지를 생생하게 떠올립니다.
- 3 떠올린 장소의 온도, 모양, 색 등 그 장소에 대하여 실제로 보는 것처럼 자세하게 떠올립니다.
- 4 마음이 힘들 때면 언제든지 눈을 감고 이 장소를 떠올려보세요.
출처 : 경상남도광역정신건강복지센터
총 게시글 : 2800
큰 도움 됩니다
2025.11.10 00:56:57
뿅***게
많은 도움 되네요
2025.11.10 00:53:16
E****a
큰 도움 되네요
2025.11.09 15:45:22
뿅***게
많은 도움이 됩니다
2025.11.09 15:35:20
E****a
숨 고르면서 편안하게 마음 가져볼게요!
2025.11.09 13:21:45
김*정
도움 많이 받았습니다
2025.11.09 11:27:34
쎄*트
많은 도움이 됩니다
2025.11.08 23:59:08
r***g
도움이 되었습니다.
2025.11.06 21:16:36
얄*리
좋아요
2025.11.06 16:41:13
슘*♡
도움이 되었어요
2025.11.05 14:49:48
김*미
도움이 되었어요
2025.11.04 16:31:06
김*미
따라해보니 심호흡이 안정화에 도움 됩니다
2025.10.31 18:44:27
정*나
